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9188彩票网恢复购买_得了痛风,第一要务是管住嘴!这8个饮食原则要牢记
  [阅读:1619]   时间:2020-01-11 15:35:01

9188彩票网恢复购买_得了痛风,第一要务是管住嘴!这8个饮食原则要牢记

9188彩票网恢复购买,近年来,人们的生活水平不断提高,生活质量好了,很多富贵病就接二连三的出现,比如痛风。痛风是一种代谢紊乱造成的慢性病,除了关节疼痛之外,痛风最明显的体现就是高尿酸。当人体长期持续高尿酸的状态就会累积成痛风。

痛风发作之后,关节会疼痛、肿胀、僵硬,甚至会出现畸形,出现痛风的关节不固定,常见的是手脚和耳朵软骨。合理的饮食有利于痛风患者的康复,不合理的饮食则会使痛风患者的病情更加严重。

诺诺梳理了痛风患者需要注意的8个饮食原则,大家可以了解一下。

01、保证每日饮水量

充足的水分可以帮助组织中尿酸盐的溶解,防止尿酸结晶在组织中沉淀。建议肾功能正常者每天的饮水量(汤、饮料、水)可以在2000毫升以上。另外,需要避免饮用含糖的碳酸饮料,因其会提高痛风发作的风险。

02、限制高嘌呤饮食

减肥是控制痛风的有效方法,但低嘌呤饮食也对痛风有益。嘌呤在许多食物中存在,人体可以将嘌呤降解为尿酸,体内过多的尿酸会导致痛风。动物性食品中嘌呤含量较多,患者应禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

常见食物中嘌呤的含量(每100克食物)

嘌呤含量极少或不含嘌呤的食物:精白米、富强粉、玉米、精面面包。卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、西葫芦、萝卜、山芋、土豆。乳类、水果类、糖果类、果酱、花生酱、可可、咖啡、茶等。

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